Groupe de travail

Le stress, l’anxiété et l’angoisse correspondent à des formes différentes d’activation du système nerveux. Elles n’ont pas les mêmes déclencheurs ni la même intensité, mais elles ont un point commun : le corps se met en mode protection.
Mieux comprendre ces mécanismes permet de reprendre de la marge et d’agir plus tôt, avant que l’intensité ne monte.

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Distinguer le concept du Stress et de l'angoisse

Comprendre la différence entre le stress et l'anxiété

Stress ou Anxiété - Décodez les signaux

5 techniques pour calmer l'alarme

Recabler ses pensées avec l'approche TCC

Stress, anxiété, angoisse : mieux comprendre pour mieux agir

Ce guide accompagne le groupe de travail, au sein duquel nous reprendrons et pratiquerons ensemble des exercices concrets pour mieux réguler les montées d’angoisse. Vous y trouverez également des outils accessibles pour agir avant, pendant et après ces moments, ainsi que des propositions simples à intégrer progressivement dans votre quotidien.

Fiche pedagogique : Comprendre et gérer une crise d'angoisse

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Guide d'accompagnement du groupe de travail 

Groupe de travail – Apprivoiser l’angoisseCe groupe de travail vous propose un espace sécurisé pour mieux comprendre et réguler vos angoisses. Au fil des séances, vous apprendrez à repérer les signaux précoces et à pratiquer des outils concrets pour agir avant, pendant et après une montée d’angoisse.Les exercices sont expliqués et expérimentés ensemble, afin de pouvoir les utiliser ensuite en autonomie. Un guide d’accompagnement, des ressources soutenantes et un espace d’échange viennent compléter le travail entre les séances.

Groupe de travail – Apprivoiser l’angoisse

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Groupe de travail – Apprivoiser l’angoisse

Equipe pédagogique TIRCIA